Tous les repas sont préparés par nos hôtes, et Pauline, votre guide Amarok, veille à l’hygiène et à la diversité des menus. Le petit déjeuner se compose habituellement de thé, café (lyophilisé…), chocolat chaud, toasts, pancakes, chapatis, miel, confiture et œufs.

Les déjeuners et dîners varient chaque jour et incluent des soupes, légumes, lentilles, œufs sous toutes leurs formes, pommes de terre, pâtes, riz, pizza, plats vapeur ou frits, ainsi que des plats locaux.

Nous vous conseillons d’emporter des barres de céréales, fruits secs, tablettes de chocolat, etc., pour grignoter durant la journée de marche.

Si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, merci de nous en informer à l’avance.

Pendant le trek, les boissons, y compris l’eau minérale, sont à votre charge. Vous pourrez remplir vos gourdes aux fontaines des villages, mais il est impératif de traiter l’eau avec des pastilles purifiantes. Nous vous encourageons à éviter l’achat de bouteilles en plastique, très polluantes, qu’il faudrait ensuite recycler.

Pauline Prétet est une ethnologue de formation, spécialisée sur le Népal, un pays qu’elle connaît profondément et qu’elle aime partager avec ses voyageurs. Forte de plus de 17 ans d'expérience, elle conçoit des séjours sur mesure, adaptés aux envies de chacun, tout en vous faisant découvrir un Népal authentique, en immersion dans les villages et au plus près des habitants.

Accompagnatrice en montagne, Pauline parle couramment népali, ce qui lui permet de dépasser les barrières linguistiques et d'établir des liens sincères avec les locaux. Sa passion pour le Népal l’a également poussée à fonder l'association Porteurs d'Avenir, qui soutient les porteurs népalais en leur offrant des cours de langues étrangères, en contribuant à la scolarisation de leurs enfants et en leur fournissant des vêtements techniques de montagne. Grâce à son expertise, elle saura rendre votre trek aussi enrichissant sur le plan humain que sur le plan culturel.

Le Népal est en heure normale du Népal (NPT), qui est à UTC+5h45.

Donc, mi-avril, le décalage horaire avec la France (qui utilise l'heure d'été, UTC+2) est de +3h45. Par exemple, lorsqu'il est 12h00 à Paris, il est 15h45 au Népal.

La période de mi-avril à début mai est idéale pour un trek au Népal, avec des conditions météorologiques généralement très agréables. À Kathmandu, les températures oscillent autour de 25-30°C en journée, avec des nuits plus fraîches autour de 10-15°C.

En montagne, les régions de moyenne altitude (2 500 - 4 000 m) bénéficient de journées ensoleillées avec des températures variant entre 10 et 15°C, tandis que les nuits peuvent descendre autour de 0°C. À des altitudes plus élevées, les températures en journée se situent entre 5 et 10°C, mais la nuit, elles peuvent chuter en dessous de 0°C.

Le mois d'avril offre également un ciel dégagé, parfait pour admirer les paysages himalayens. Les précipitations restent faibles, bien que de courtes averses puissent survenir, principalement en basse altitude. C'est une période sèche avant l'arrivée de la mousson, qui commence en juin.

• Avoir une activité sportive régulière (2-3 heures environ par semaine) qui développe l’endurance durant l’année (vélo, natation, course à pied, etc.)
  
• Randonnées à la journée les week-ends
  
• Commencer un entraînement assidu plus de 6 mois avant le voyage et se reposer la semaine précédant le départ
  

• Porter des vêtements couvrants, amples, légers, de couleur claire et imprégnés de traitement textile insecticide (efficace deux mois et résistant au lavage) ;
  
• Utiliser des produits répulsifs cutanés